حقق التناغم بأنك تنسجم مع هذا الكيان تتقبله تطبطب على أي آلام عنده محد قد أحتواها وتخليه يفهمك وتفهمه.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يقول كارابالو: 'الفكرة هي أن كيانًا أكثر موضوعية (مثل المعالج) يمكن أن يساعد في توفير مرآة تفسيرية لأجزاء من أنفسنا نواجه صعوبة في رؤيتها وقبولها'.

توفر هذه الأداة اختبارات مباشرة واستطلاعات رأي واستطلاعات لمساعدتك في جعل كل تدريب مهمًا.

لذلك ، لنفترض أن القائم بالأعمال يوبخك لأنك تتحدث بصراحة ، فهناك احتمال ألا تشعر بالأمان في التحدث عما يدور في ذهنك منذ تلك اللحظة ، حتى لو كنت بالغًا.

صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات

كتابة المذكرات: احتفظ بمذكرات لتوثيق أفكارك وعواطفك. يمكن أن يساعدك الكتابة في تحديد الأنماط والمحفزات المتكررة.

يمثل الظل الأجزاء المكبوتة من الشخصية ويجب الاعتراف بها ودمجها لتحقيق الصحة النفسية.

ما هو العمل في الظل - كيفية العمل في الظل من أجل النمو والتطوير المهني

لذا ، فإن المكان الجيد للبدء بعمل الظل هو التفكير في شخص يزعجك ، والتفكير في ماهية هذا الشخص الذي قد يكون أيضًا بداخلك ، كما يقول. لمعرفة ذلك ، يوصي بطرح أسئلة لطيفة على نفسك مثل:

Any cookies That will العمل الظلي not be specially necessary for the web site to operate and is also utilized exclusively to gather user personalized information through analytics, advertisements, other embedded contents are termed as non-vital cookies.

عادة ما تكون الفترة الزمنيّة المرصودة لبرامج الظل الوظيفي أقصر من البرامج التدريبيّة أو الارشاديّة الّتي تتم داخل المؤسسة، وغالبًا ما تتراوح بين عدّة أيام إلى بضعة أسابيع.

التعريف : يشير الظل إلى نور الإمارات أجزاء من أنفسنا نرفضها بوعي أو بغير وعي أو ننكرها أو نتبرأ منها.

يمكن إجراء هذه التمارين بمفردها أو مع معالج وقد تشمل تقنيات مثل عمل الطفل الداخلي ، وتدوين الأحلام ، والكتابة المجانية.